"Тисяча миль починається з одного кроку, а тисяча асан — з одного дихання."
Досліджуйте різноманітні підходи до йоги, адаптовані для всіх рівнів підготовки. Кожна техніка має свої унікальні переваги для тіла, розуму та духу.
В brinadel ми пропонуємо комплексний підхід до практики йоги, який включає фізичні, дихальні та медитативні техніки.
Класичний підхід до йоги, що фокусується на фізичних позах (асанах) та правильному диханні. Ідеально підходить для початківців та тих, хто прагне покращити гнучкість і силу.
Динамічна практика, де рухи плавно переходять один в одний, синхронізовані з диханням. Розвиває силу, гнучкість та витривалість.
Техніки розвитку усвідомленості та внутрішнього спокою. Включають різні методи медитації, релаксації та роботи зі свідомістю.
Практики контролю дихання, які регулюють нервову систему, покращують концентрацію та збільшують життєву енергію.
Кожне заняття в brinadel побудовано за продуманою структурою, що забезпечує максимальну користь та безпеку практики.
Починаємо з коротких дихальних вправ та легких рухів для підготовки тіла і розуму. Створюємо намір для практики та налаштовуємося на внутрішнє спостереження.
М'які рухи для підготовки м'язів, покращення кровообігу. Включаємо повороти хребта, розтяжку та активацію основних груп м'язів.
Виконання стоячих, сидячих та лежачих поз відповідно до обраного стилю. Акцент на правильному вирівнюванні, диханні та усвідомленому виконанні.
Дихальні техніки для регулювання енергії та нервової системи. Короткі медитативні практики для розвитку концентрації та внутрішнього спокою.
Завершуємо практику глибоким розслабленням (шавасана), що дозволяє тілу інтегрувати отримані переваги та відновити енергетичний баланс.
Ми розробили унікальні програми для різних потреб та рівнів підготовки, щоб кожен знайшов свій оптимальний шлях до здоров'я.
Поступове знайомство з основами йоги: базовими позами, диханням та принципами безпечної практики.
Практики, адаптовані для спільних занять батьків з дітьми. Ігрові елементи та партерські вправи.
Заняття у форматі відеозв'язку для тих, хто не може відвідувати студію особисто.
Персоналізовані програми з урахуванням індивідуальних потреб, обмежень та цілей.
Поглиблені практики роботи з диханням, увагою та свідомістю для досвідчених практикуючих.
Енергійні практики для початку дня, що допомагають зарядитися енергією та позитивним настроєм.
Йога — це комплексний підхід до здоров'я, що позитивно впливає на всі аспекти життя при регулярній практиці.
Не впевнені, яка практика підійде саме вам? Записуйтесь на безкоштовну консультацію, і ми разом визначимо оптимальний підхід для ваших потреб та цілей.